Hozzávalók:

✓ 150-200 g teljes kiőrlésű penne

✓ 1 doboz olajos tonhal

✓ 1 fej hagyma

✓ 250 g olasz zöldségkeverék

✓ 1/2 doboz kockára vágott konzervparadicsom

✓ bors

✓ 1 teáskanál olasz fűszerkeverék

✓ 1 teáskanál kapribogyó

Elkészítés:

✓ A pennét megfőzzük a csomagolásán szereplő utasítás szerint.

✓ Kinyitjuk a tonhal konzervet.

✓ A hagymát apróra vágjuk.

✓ A serpenyőben felmelegítjük a tonhal olaját, ebben fonnyasztjuk meg a hagymát.

✓ Amikor a hagyma kész, hozzáadjuk a tonhalat, a kapribogyót, és egy rövid ideig együtt pároljuk tovább.

✓ Hozzáadjuk az olasz zöldségkeveréket, a paradicsomot, az olasz fűszer keveréket és megborsozzuk.

✓ A leszűrt tésztát összeforgatjuk a tonhalas szósszal.

Tipp: Ha a pennét cukkinira cseréljük, akkor fogyaszthatjuk a 2-es fázisban is!